随着营养学的发展，人们越来越关注营养食物的摄入。那么，世界公认的十大营养食物是哪些呢？以下是排行榜：
第一名：三文鱼
三文鱼作为富含蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素D的食物，它是世界上最营养的食物之一。每周吃2-3次三文鱼有利于保持身体健康，减少心脏病的风险。
第二名：杏仁
杏仁富含钙质、铁质和维生素E，可以帮助维持肌肤的弹性和光泽。此外，杏仁还有助于控制血糖和胆固醇水平，减少中风和心脏病的风险。
第三名：蓝莓
蓝莓属于抗氧化食物，富含维生素C和纤维素。蓝莓能够减少炎症反应，增强人体免疫系统的功能。此外，蓝莓还有降低血糖水平和促进心血管健康的作用。
第四名：菠菜
菠菜富含铁、钙和叶酸等多种营养成分，能够增强人体的免疫力和骨骼健康。菠菜还有助于降低血压和胆固醇水平，减少心血管疾病的发生。
第五名：紫甘蓝
紫甘蓝含有丰富的抗氧化物和维生素C，能够增强身体免疫力和抵御疾病的能力。紫甘蓝还有助于降低胆固醇水平和促进心血管健康。
第六名：鸡蛋
鸡蛋是富含蛋白质的食物，它还含有必需的氨基酸、维生素D和铁质等。适量食用鸡蛋能够维持身体的健康，促进大脑和视力发育。
第七名：西兰花
西兰花富含维生素C、维生素K和叶酸等多种营养素，能够增强免疫力和预防癌症。此外，西兰花还有助于降低胆固醇水平和促进心血管健康。
第八名：南瓜
南瓜含有大量的β-胡萝卜素、钙质和镁质等多种营养素，能够增强免疫力和维持身体健康。此外，南瓜还有助于降低胆固醇水平和控制血糖。
第九名：葡萄柚
葡萄柚富含维生素C、纤维素和抗氧化物等多种营养素，能够促进身体健康和抵御疾病。葡萄柚还能够降低血压和胆固醇水平，有利于心血管健康。
第十名：燕麦
燕麦含有大量的膳食纤维、蛋白质和维生素B1等，能够增强免疫力和维持身体健康。燕麦还有助于降低胆固醇水平和控制血糖，有利于心血管健康。
以上是世界公认的十大营养食物排行榜，这些营养丰富的食物有助于维持身体健康和抵御疾病。我们应该在日常生活中多吃这些食物，以保持身体的健康和活力。
