公务员考试中，有一些特殊的岗位在笔试、面试之余，还会有一个体能测试环节。体能测试并不是体检，并不需要去医院检查，而是到指定场所进行项目测试，通过者才能进入下一环节。
一般来说，警察岗位和一部分执法类岗位会有体能测试。那么体能测试有哪些项目，要求高不高？今天就来带大家了解一下！
1.中长跑：男1000米，女800米
体测中大家最熟悉的项目，莫过于中长跑了，其中男生1000米，女生800米。这个项目没有什么好说的，大家在学校的时候应该经常测试，大学期间每年的体测也都会考，对于规则应该都比较熟悉。
公务员体测中，男生1000米要求跑进4分25秒（31岁以上放宽到4分35秒），女生800米要求跑进4分20秒（31岁以上放宽到4分30秒）。整体难度不算太大，需要参加体测的同学，每年跑两圈，基本都能达标。
2.纵跳摸高
体测第二个项目，就是纵跳摸高，这个项目可能很多人不熟悉，读书期间遇到的比较少。其实，纵跳摸高也是一个比较简单的项目，稍加训练就能过。
纵跳摸高的标准是男生265厘米，女生230厘米，不分年龄段。这个要求不算太高，身高较高的同学比较占优势。需要注意的是，纵跳摸高要避免犯规，不得出现垫步、助跑、指甲过长等犯规情况。
3.4×10米往返跑
体测的第三个项目，就是4×10米往返跑。这个项目也比较好理解，很多同学在中学期间都进行过类似的测试。往返跑本身难度不大，但是却很容易淘汰人。
往返跑的标准是男生13秒1（31岁以上放宽到13秒4），女生14秒1（31岁以上放宽到14秒4），大部分同学能够完成。往返跑之所以可能淘汰人，是因为极易出现犯规，比如抢跑、越线、未正确放置木块等情况。很多同学内心着急，毛手毛脚，就容易出问题。实际上往返跑的时间很充裕，慢慢跑完全来得及。
公务员体能测试主要就是这三个，其实难度都不算太大，大致相当于大学期间体测的合格水平。只要各位考生平时保持锻炼的习惯，不过度肥胖，一般都能完成。建议参加体测的同学，平时多多练习，尤其要避免违规动作出现。
大家觉得公务员体能测试算不算难？可以留言说说自己的看法！
