#如何看待老年人养生保健#
何为预防保健？
预防保健是指通过检查和治疗预防某些健康问题，最重要的措施有：
●采取健康的生活方式–人们通常不认为改变生活方式属于治疗，但它的疗效常常不亚于药物。健康的生活习惯可降低许多疾病的风险。健康的生活方式包括：多运动，健康饮食，保持健康体重，限制饮酒，避免吸烟。
●合理接种疫苗–疫苗注射可帮您预防某些感染性疾病，如流感和肺炎。≥65岁者应该：
•每年接种1次流感疫苗–您可询问能否接种高剂量疫苗，老年人接种高剂量疫苗的效果略优于标准剂量疫苗，但后者也有预防作用。
•肺炎疫苗–一些人可能需要接种2次。
•COVID-19疫苗
•接种1次带状疱疹疫苗
•接种破伤风-白喉双联(Td)加强疫苗，可能每10年1次。(“加强疫苗”是首剂接种后隔一段时间接种的疫苗，用于“提醒”机体如何预防感染)。一些专家认为，Td加强疫苗的接种频率可低一些。
●适当接受筛查–筛查是指在疾病引起症状或其他问题之前查出早期征象，最常见的是癌症筛查，也有其他筛查。
•65岁后应咨询医生宜接受哪些癌症筛查。一些筛查在一定年龄后可能无需进行。如果医生告诉您已无需再接受宫颈刮片、乳腺X线钼靶摄影或结肠癌检查等筛查，并非因您年龄太大而放弃关注，而是因为许多癌症的发展用时较长，相应的筛查在晚年可能并无帮助，有时可能使患者接受不必要的治疗。
•有吸烟史或有近亲属因腹主动脉瘤死亡/需手术治疗的男性应在65-75岁间接受一次针对该病的筛查。腹主动脉瘤是为下半身供血的大血管发生膨胀。
•女性65岁之后应接受骨质疏松(骨骼密度降低)筛查
●定期就诊–每次可能需接受一些常规检查以追踪您的健康状况，例如，医护人员会测量血压、体重并询问情绪状况。根据健康状况还可能检测胆固醇水平。医护人员可能还会评估您的用药情况，并建议您停用用处不大、可能造成副作用的药物。
●预防性用药物–一些人需要用药物预防心肌梗死、脑卒中等问题，许多该年龄段的人还会用钙和维生素D来降低骨损伤风险。
年龄会对健康造成什么影响？
机体对疾病的反应会随着衰老而发生变化，例如：
●对抗感染的能力下降，因此更有必要接种某些疫苗。
●机体对药物的反应也会随衰老而改变，因为负责代谢药物的肝、肾功能下降。
●一些疾病更多见于老年人，如大多数癌症和心脏病。
但需认识到：年老并不必然伴随体弱多病，身体健康出现异动时应及时就医，以便明确问题、接受治疗。
我还能采取哪些保健措施？
您应该：
●注意避免跌倒
–您可以：
•确保家中所有走道光线充足，没有杂物、电线和会滑动的地毯。电线可固定于墙上或地板上，地毯应带有防滑底。穿结实、舒适的鞋子
•尽量多活动，这可降低跌倒风险
•让医生检查您的用药。安眠药等药物会增加跌倒风险，对老年人不安全。
●询问医生是否适合驾驶–这是一个棘手但重要的问题。有的老年人会出现视力、听力、反应力下降，从而增加车祸风险。
●难以控制大小便时请告知医护人员–这叫做“失禁”，有许多治疗方法，不要羞于向医生提起。
●列出您当前使用的药物–就诊时带上
保持社交–社交有助于健康。如果您大部分时间都在独处，请告知医护人员，他们会帮您结识新朋友、参与新活动。
受到伤害、忽视或欺骗时请告知医生
如果家人或其他照料者虐待您、偷取您的钱财或以其他方式欺负您，请向医生寻求帮助。
