阳气是中医理论中的重要概念之一，是指人体内的正气、生命力、抵抗力等。养阳就是指通过饮食调理，增加人体内的阳气，使身体更健康、免疫力更强。以下是十大养阳食物排行榜，让我们一起了解一下。
第一名：羊肉
羊肉是养生佳品，因为其脂肪含量较高，适合寒性体质，可以温暖身体，增强阳气。尤其是羊肉中含有丰富的蛋白质和矿物质，可以增强肌肉力量、促进血液循环，对于补益气血、调节内分泌等方面有很好的作用。
第二名：蛋黄
蛋黄中含有大量的脂肪、胆固醇以及卵磷脂等营养成分，可以提高人体内的阳气，增强体力和免疫力。同时，蛋黄中的卵磷脂还可以帮助吸收和利用脂肪，对于预防和治疗肝病、心脑血管疾病等方面有很好的效果。
第三名：花生
花生是一种含有丰富营养的坚果类食品，其中的脂肪含量较高，可以提高体内的阳气，增强体力和免疫力。同时，花生中的天然植物雌激素也可以缓解女性更年期综合症，对于保持女性健康也有一定的作用。
第四名：牛奶
牛奶是一种富含脂肪、蛋白质、矿物质等营养成分的食品，可以提高体内的阳气，增强体力和免疫力。同时，牛奶中的钙质也可以帮助人体骨骼生长和维持健康，对于预防和治疗骨质疏松等方面有很好的效果。
第五名：橄榄油
橄榄油是植物油中的佼佼者，含有很多对人体健康有益的单不饱和脂肪酸，可以调节体内脂肪代谢，提高人体内的阳气。同时，橄榄油中的维生素E也可以帮助身体抵抗自由基的侵害，对于预防和治疗多种疾病都有很好的效果。
第六名：核桃
核桃是一种营养丰富的坚果类食品，含有大量的脂肪和优质蛋白质，可以增强体力和免疫力，提高人体内的阳气。同时，核桃中的 omega-3 脂肪酸也可以降低血液中的胆固醇，预防心脑血管疾病等方面有很好的效果。
第七名：黑芝麻
黑芝麻是一种富含营养的坚果类食品，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，可以提高人体内的阳气，增强体力和免疫力。同时，黑芝麻中的钙质和铁质等矿物质也有助于保持骨骼健康，促进血液循环。
第八名：龙眼肉
龙眼肉是一种中药材，也是一种营养丰富的食品，其中含有大量的蛋白质、脂肪、糖类、矿物质等营养成分，可以提高人体内的阳气，增强体力和免疫力。同时，龙眼肉还具有滋补心脾、补益肝肾、补血安神等功效，对于调节人体内平衡、提高免疫力等方面都有很好的作用。
第九名：猪油
猪油是一种传统的养生食品，含有大量的饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸等营养成分，可以提高人体内的阳气，增强体力和免疫力。同时，猪油中的烟酸、胆碱等成分也有助于降低血液中的胆固醇，预防心脑血管疾病等方面有很好的效果。
第十名：鸡蛋
鸡蛋是一种富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分的食品，可以提高人体内的阳气，增强体力和免疫力。同时，鸡蛋中的卵磷脂和胆碱等成分也有助于预防和治疗心脑血管疾病，保护肝脏健康，对于人体内各项生理机能都有很好的作用。
